Глава 10. Границы в терапии насилия
«Травма — это слишком много и слишком быстро. И выход из нее обратный».
Тема границ и вторжения всегда будет важна в терапии людей, пострадавших от насилия. Здесь есть дихотомия контроля и беспомощности (а на самом деле доверия). Тема власти будет всплывать, и вы как клиент можете хотеть много контролировать. Это нормально.
Как психолог, я держу ясные границы и обозначаю сеттинг: какова стоимость услуг и продолжительность встречи, в чем состоят правила терапии, что делать после сессии, как позаботиться о себе и так далее.
Мы не торопимся в проработку.
Первые месяцы в терапии — это стабилизация вашего состояния. Создание чувства безопасности. Построение устойчивого, надежного альянса с психологом. Следующий шаг — мы растим ваше умение помогать себе самому, простыми шагами, прямо на сессии:
- продышаться,
- сказать «мне слишком интенсивно, давайте помедленнее»,
- принять более удобную позу,
- подвигаться, если тело сейчас это просит.
Бывает, клиенты думают: если быстро вынести страшный случай на терапию, то работа пойдет быстрее. Это не так. Обычно психика не готова.
Выкладывая все стремительно, человек сам невольно приглашает к вторжению на опасную территорию, толкает себя туда. То есть, он бессознательно совершает насилие над собой, психически. И потому может «вдруг» захотеть скорее уйти из терапии, чтобы не было так страшно. Поэтому спешкой вы не экономите себе время и ресурсы, а только усугубляете закрытость темы насилия в своей душе.
Если травма — это слишком много и слишком быстро, то выход из нее — понемногу и медленно.
Как психолог, я уважаю защитные механизмы тела и опираюсь на них в работе. Никаких «взломов», спешки, провокаций здесь быть не может! А могут быть — ясность и открытый диалог, безопасное пространство терапии и уместные шутки, чтобы снять напряжение. Допустимо психологу и делиться собственным опытом. Безусловно, при этом не совершать работу за счет клиента, а показывать дорожную карту, нормализовать проживание страшного опыта.
Пережитое насилие расщепляет личность. Человек отделяет ту часть, которой слишком больно (которая в ужасе, в шоке, в невысказанной или неуслышанной ярости) — и «выключает ее». Часть эта молчит. Порой долгие годы.
Задача психотерапии — интегрировать ваш прошлый опыт и снова сделать вас цельным человеком.
Этот путь занимает годы. За это время вы заново рассказываете свою историю. Называете страшные вещи своими именами. Сочувствуете себе-юным из себя-взрослых. Принимаете травму как часть своей истории… И тогда рана становится шрамом.
В конце работы человек сможет говорить и мыслить о насилии как о части своей биографии, которая не определяет его, не определяет его жизнь.
И такое чувство не подделать.
Вы ясно поймете это своим телом.
Читать еще:
→ 17. Помощь при насилии: со специалистом и самостоятельно