Глава 6. Вина и стыд
«К сожалению, эта тема никогда не будет достаточно освещена. Будут пострадавшие, кто молчал годами, и об этом важно говорить. Здесь нет популярности, которая схлынет. Сколько бы ты про это говорила, не будет много».
Это слова моих коллег с супервизионной группы, где я подняла тему насилия и своей книги о нем.
В психотерапии клиенты обычно говорят о насилии отдаленно, нехотя, на расстоянии. Бывает, что все забыто и проявляется далеко не на первый год работы. Иногда это называют иначе, потому что в памяти все перепутано. Тогда пережитое важно идентифицировать как насилие — и уже от этого станет легче.
Человек может ощущать себя неадекватным. Пережитый опыт забыт, а реакции тела — резкие, не соответствующие контексту. Например, яркая злоба, или много пассивной агрессии, или страх, или отвращение к собственному телу или к сексуальным контактам.
Вина и стыд — вечные спутники этой темы. Я психолог, который часто работает с тревожностью у клиентов. Но тревожность лишь первый слой. Иногда за ней стоит беспокойство клиента, правильно ли выбрана профессия и не стоит ли развестись с партнером. А порой — более тяжелые, ранние слои клиентской истории, где эмоции сплавлены в хаотичный горячий комок.
«Все расплавленное. Стыд, ярость, бессилие, вина, отвращение, страх. Ощущается как пластик, перемешанный с мусором», — так это выглядит в образах. Или как застывшая ледяная пустота, только пыль и холод и ничто. Или словно камень, большая глыба, преграждающая путь реке.
Такие образы мы с клиентами встречаем во снах, а еще в работе эмоционально-образной терапией. ЭОТ — мой любимый метод, потому что он и дает облегчение в моменте, как EMDR, но еще и проясняет причину.
Работаем так. Клиент поднимает актуальную для него тему. Я спрашиваю, где ощущается телесное напряжение в теле.
Эмоции рождаются в теле, поэтому телесный зажим ясно указывает на связь с прошлой историей.
Далее ощущение из тела мы «вытаскиваем». Клиент представляет себе его в виде образа, смотрит на него со стороны, рассказывает мне, что видит. Я помогаю прояснить:
- откуда напряжение и какова его истинная задача
- был ли нанесен вред, который можно вернуть
- есть ли остановленные чувства (и тогда предстоит прожить их)
- как можно освободить энергию клиента, чтобы пустить ее на дело
Образы здесь — не из справочника или сонника, а самого клиента. Со снами работа схожая. Тем более что я опираюсь на юнгианскую психологию, особенно в части про архетипы.
***
Отдельно скажу про вину.
Есть вина выжившего. Человек был свидетелем насилия, наблюдал и остался цел сам. Наблюдение травмирует не меньше, чем собственно насилие.
Есть вина за разрушение. Человек подвергся насилию, сказал об этом, и что-то в семейной системе распалось. «Я должна была нести эту травму в себе. Если я об этом скажу, семья разрушится, и я буду причиной краха. Все умрет, и больше ничего не будет».
Люди носят это в себе годами. Особенно те, кому наказали молчать и не выносить сор из избы.
- «А что соседи подумают»
- «Мы же приличная семья»
- «Зато у тебя все есть, ты избалованная и не ценишь наших усилий»
- «Тебя и пальцем никто не тронул»
- «Ничего не было, я такого не помню»
Эти и другие страшные слова вы могли слышать от своих близких людей. Я сожалею, если с вами это случилось.
Вы не виноваты.
***
В дополнение к тексту размещу цитату писателя Кевина Келли:
«Если вы не виноваты, это не значит, что это не ваша ответственность.
Вы не виноваты, в какой семье вы родились и какие травмы вам причинили. Но это не значит, что это не ваша ответственность, если это влияет на вашу жизнь сейчас. Книги, психотерапия, поддерживающее окружение…
Вы не виноваты в наследственности. Но это не значит, что это не ваша ответственность поддерживать своё здоровье и лечиться, если вы заболели.
Вы не виноваты в том, какие семейные и социальные убеждения вас сформировали. Но если они вам мешают жить сейчас, то ваша ответственность в том, чтобы работать с ними.
Вы не виноваты в том, как обходятся с вами партнёры и окружающие люди. Но ваша ответственность что-то с этим делать: реагировать, договариваться, защищаться, не выбирать здесь и потом.
Вы не виноваты…
В этом вся и сложность. Одни считают себя во всем виноватыми, но не знакомы с ответственностью, застревая в безнадёжно-бессильной позиции. Вины много, а настоящей ответственности мало.
Другие тратят жизнь, чтобы переложить вину на других. Как будто это позволит им избежать ответственности. «Раз другие виноваты, то пускай и исправляют/долюбят/доухаживают/дозаботятся».
Читать еще:
→ 5. «А что подумает твоя мама»