Вы меняетесь. Изнутри бывает это заметить сложно. Есть явные признаки работающей психотерапии: зарплата выше, отношения теплее… А есть штуки потоньше.
1. По общению с людьми. Что раньше задевало, вызовет у вас в лучшем случае любопытство.
2. По отклику в теле. Может стать непривычно. Порой приятно, иногда наоборот трудно, а бывает пусто и свободно. Можно и заболеть с температурой, и тогда жар будто пересобирает организм заново.
3. По нестандартным эмоциям. Когда перемены, то можно уйти в себя и не общаться с людьми. Нормально и ощущать подавленность, ярость, печаль, порой отвращение к себе.
Это все в порядке вещей. Порой вы слышите еще и упрямый голосок: «Я двигаюсь. Я иная, чем когда затевала все это». Он поддерживает, помогает продолжать.
Явные перемены заметны только спустя время. Полгода работы с психологом — хорошая точка отсчета. Раньше обычно не видно. Проблески нового есть, но результат еще не устойчивый.
***
А еще перемены хорошо заметны со стороны. Спросите об изменениях в себе тех близких, кому доверяете. Только попросите не критиковать, а быть бережными. А то уязвимы мы и открыты в процессе терапии.
